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应对小升初面试紧张的方法

来源:学大教育     时间:2013-08-23 17:55:58


小升初是很多家长和孩子都十分关心的考试,面试时他们能进入好的班级的捷径,因此很多孩子难免产生紧张的情绪,针对这种现象,一对一辅导老师给大家总结出应对面试紧张的方法,希望可以帮助广大考生克服紧张情绪。

首先,一定要对自己充满自信。其实面试就是一个与考官面对面交流的过程,通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张,很大程度上都是因为缺乏自信,尤其是一些性格比较内向,自尊心又很强的孩子,他们往往认为自己不如别人。实际上,并不是自己不行,而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀,没有人会觉得你优秀。因此,要克服紧张情绪,必须要战胜自卑感,增强自信心,相信自己是最棒的,相信自己一定能够成功。

第二,一定要在平时加强训练,找机会多参加一些类似的活动。造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动,那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前,都要进行预演,把他们的新闻助理、政策顾问找来,让他们向总统提出各种问题,总统试着回答,再由顾问们进行补充和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此可见,这种训练是必不可少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动,以此克服面试中的紧张情绪。

第三,考生在面试中一定要善于表现自己,发挥自己的优势。有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案,而是看考生有没有自我表现的意识。因此,从进考场的那一刻开始,考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。同时也要时刻注意自己的一言一行,因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样,不仅可以引起考官对你的注意,而且有助于实现心理平衡,消除紧张情绪。要不然的话,总是坐在那里听别的考生讲,自己会变得越来越紧张,越来越觉得自己不如别人。

第四,如果到了面试现场,有的孩子还是抑制不住紧张,那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力,缓解紧张的情绪。第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间,闭起眼睛,连续做几次深呼吸,最好是腹式呼吸,试一试,能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳,从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子,一定会忍俊不禁的笑出声,一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能,所以考试前可以稍稍的活动一下,使热量散发出去。小跑几步,走动走动,踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解,但是注意不要剧烈运动。

以上四种方法是有效缓解考生压力的方法,其实把一切都看淡了就不会产生那么多压力了,因此心态最重要,只要心态积极相信你的紧张情绪就会减弱,要适当的调整自己。

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