如何预防和治疗高考复习综合症

在开学之后的这段时间，是很容易让人情绪低落的一段时间。在这段时间，如果你没有调整好自己的情绪，很容易就影响了自己的学习。为了能够更好的让各位同学预防和治疗高考复习综合征，下面小编为大家介绍了一些关于预防和治疗的方法，供大家参考。

考试综合征大致有两个特征：急躁和浮躁。关于急躁：好多同学都觉得时间越来越紧，距离高考越来越近，感觉还有好多东西没有复习到，有些可能适应不了这种快节奏的复习，就心里特别急躁，焦虑不安，有得 甚至觉得自己的高考没有多大希望，产生了放弃的心理。关于浮躁：也有一些同学觉得自己的复习差不多了，再复习也咩有提高的空间了，就开始放纵自己，不认真复习。复习是件很枯燥的事儿，但是每次去看知识点的时候，都应该又不一样的收获，不能仅仅是浅浅的了解就行，一定要深入探讨。

治疗高考综合征，重要的是要先找到自己的问题所在，看看自己是急躁了，还是浮躁了，或者说两者都有。一定要找到源头，从根本上让自己改变。

第一：自我暗示

在这段时间，大家一定要学会积极的自我心理暗示。有些同学认为这种方法没有用，但是从科学的角度来说，是很有用的。你害怕困难的原因也是因为你心里畏惧，害怕自己做不到。所以，经常给自己积极的心理暗示，时间是不多，但是你要扎实地 走好每一步，既然只是急没有什么用，为什不静下心来，好好的去复习呢?

第二：学会找不足

知识是无限的。假如你看一本书，看第一遍可能没什么感觉，但是在你读了几遍之后，你会发现不一样的看法。学习也是一样，虽然你可能是懂了，但是也许只是表面呢?如果变换一下，你确定你就会吗?所以，要经常放空自己，别让自己感觉太满，要学的东西还很多，我们知道的只是一点而已。

第三：看目标

在这最后阶段，大家基本也都确定了自己的最终目标。在自己赶到心烦意乱或者浮躁不安的时候，看看自己为自己定下的目标，自己还离多远。永远不要觉得自己掌握的够用了，永远不够的。

上面就是为大家整理的关于预防和治疗高考综合征的方法，希望能够帮到大家。在最后的这个阶段，大家千万不要心急，越急越没有效果。祝大家在接下来的高考中取得成功!